Nadelen van koffie

De nadelen

Over het algemeen is een bakje koffie en een kopje thee op z’n tijd, best gezond. Deze drankjes bevatten cafeïne die jou helpen oppeppen en je stemming kan veranderen. Je kunt bijvoorbeeld van heel vermoeid, naar ineens productief gaan. Echter, wanneer je meer neemt dan de maximale hoeveelheid (wat ongeveer op 4 bakjes per dag is) kan dit negatieve gevolgen hebben. Gevaarlijk zelfs. Zeker voor mensen die cafeïne niet gewend zijn. Dan kun je al nare gevolgen hebben als je 2 bakjes koffie hebt gedronken. Hieronder hebben wij een paar nadelen voor jou op een rij gezet.

Sneller vermoeid

Drankjes met cafeïne staan bekend om de energie boost die ze geven. Het laatste wat je dan zou denken is dat koffie je moet zou maken. Toch is het in sommige gevallen echt zo! Dit kun je weer verhelpen door meer cafeïne in te nemen waardoor je lichaam er aan gewend raakt. Dit kan anderzijds je slaap verstoren. Dus om een lang verhaal kort te maken: Je krijgt energie van koffie, maar nadat de effecten afnemen, kun je heel erg vermoeid raken. Dit kun je voorkomen door met mate cafeïne te benuttigen.

Problemen met de spijsvertering

Voor anderen misschien heel bekend, voor sommigen wat minder: het nuttigen van koffie zorgt voor problemen in je spijsvertering. Veel mensen gebruiken koffie in de ochtend om de darmen te laten werken. Koffie heeft een laxerend effect, waardoor je alles meteen kwijt kunt. Door de koffie komt er een hormoon vrij, genaamd gastrine. Dit zorgt ervoor dat de activiteit in de darmen wordt versneld. Het is dus ook niet gek om in te denken dat sommige mensen hiervan hele dunne ontlasting of zelfs diarree kunnen krijgen. Studies suggereren dat je door cafeïnehoudende dranken GERD kunt verergeren. Dat staat voor gastro-oesofageale refluxziekte. Dit is een aandoening dat ontstaat als de terugstroomt naar de slokdarm. Dat kan zorgen voor zuur of zelfs beschadigingen van het slokdarmslijmvlies. Dus de spijsvertering kan verbeterd worden, mits je je aan een kleine hoeveelheid houdt. Als je teveel neemt, kan dat leiden tot dunne ontlasting of zelfs GERD.

Verslaving

Zoals alle producten en stoffen die je te veel in neemt, kan koffie een verslaving vormen. Het kan twee kanten op werken: je vindt het zó lekker dat je niet meer zonder kan. Of je kan simpelweg niet meer zonder. Dit kan komen doordat je bijvoorbeeld slaaptekort hebt. Dan heb je weer koffie nodig om je energie weer aan te vullen. Een onderzoek stelt dat koffie niet de hersenchemicaliën stimuleert op dezelfde manier als cocaïne en amfetamine. Je zou dus in principe niet verslaafd kunnen worden. Echter kan je wel afhankelijk worden van koffie, op psychologische en fysieke wijze. Dit gebeurt vaak in (te) hoge doseringen.